קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

פוזילי עם רוטב תרד ירוק מהולל

פוזילי עם רוטב תרד ירוק מהולל
Fusilli עם רוטב תרד ירוק מפואר יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 788 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 41g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 138 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מסקרפונה, תרד תינוק, צנוברים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה מרהיב. מתכונים דומים: צ'ארד שוויצרי רביולי תרד נודי ברוטב עגבניות פשוט מ' הירקות המפוארים של איטליה, שעועית ירוקה מרוסקת ותפוחי אדמה עם פנצ'טה מ' הירקות המפוארים של איטליה, ו תרד פסטו Fusilli.

הוראות

1
לבשל את הפסטה בעקבות הוראות חבילה. בינתיים לשים חצי התרד במעבד מזון עם שום, מסקרפונה, מיץ לימון ופרמזן, ואז תשפוך לרוטב חלק.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מסקרפונהnameמסקרפונהname
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מסננים את הפסטה ביסודיות וחוזרים למחבת על אש נמוכה. מערבבים ברוטב, צנוברים ותרד שנותר, עד התרד יש רק נבול. מתבלים ומגישים עם תוספת פרמזן מפוזרת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף