קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

פוטנסקה עגבניות שרי קלוי

פוטנסקה עגבניות שרי קלוי
פוטנסקה עגבניות שרי קלוי יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתכון זה מ להאכיל אותי פיבי יש 65 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, אם יש לך פטרוזיליה, צלפים, זיתים kalamatan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: Penne פלפל אדום עם פוטנסקה עגבניות שרי, שרימפס עם רוטב פוטנסקה עגבניות שרי שמנמן, ו עגבניות קלויות ופוטנסקה שום קלוי.

הוראות

1
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים את כל החומרים למעט הפטרוזיליה בקערת ערבוב בינונית וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
3
מורחים את תערובת העגבניות בשכבה זוגית במחבת ברזל יצוק 12 אינץ ' או צלחת אפייה 9 x 13.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
אופים במשך 30 דקות, עד העגבניות הם קרמל ומיצי שלהם התערבבו יפה עם זיתים בריני ו capers.To מגישים, מוסיפים את הפטרוזיליה הטרייה וערימה של ספגטי מבושל למחבת וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי מבושלספגטי מבושל
פטרוזיליה טרייהפטרוזיליה טרייה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
טפטוף עם שמן זית ומניה! לחלופין, אתה יכול לאחסן את הרוטב מאוחר יותר או להשתמש בו כמו ציפוי עבור דגים או שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק