קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות66
מגזין

פורל אפוי עשב

פורל אפוי עשב
פורל אפוי עשב יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 232 קלוריות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. אם יש לכם פלפל, מלח, לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. ציון זה הוא סופר. מתכונים דומים: פורל אפוי עשב לימון, פורל אפוי שלם עם סלסת עשבים, ו פורל פשוט אפוי עשבי תיבול וחזרת.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב 3 מרכיבים ראשונים בכוס מדידה נוזלית.
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידהכוס מדידה
3
מניחים פילה בתבנית אפייה בגודל 13 על 9 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מפזרים פילה עם פלפל ומלח; למעלה עם פרוסות לימון.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
לימוןלימון
מלחמלח
5
יוצקים חצי תערובת בזיליקום על פילה.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
6
אופים בחום של 350 למשך 13 עד 15 דקות או עד שהדגים מתקלפים בקלות כאשר הם נבדקים בעזרת מזלג. כף את תערובת הבזיליקום שנותרה על הדג לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
דירוג קרבו: 2