קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

פטריות בר מוקפצות עם תרד

פטריות בר מוקפצות עם תרד
פטריות בר מוקפצות עם תרד דורשות בערך 18 דקות מתחילתו ועד סופו. המתכון הזה מכסה 37% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. 8 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו שמן זית, שאלוט, תרד, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף נהדר של 98%. מתכונים דומים: פטריות בר מוקפצות עם תרד, שעועית ירוקה מוקפצת עם פטריות בר, ו חזיר עשב עם פטריות בר מוקפצות.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים שמן במחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים שאלוט ושום ומטגנים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
4
מוסיפים פטריות ומבשלים 3 עד 5 דקות, עד שהפטריות רכות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
5
מוסיפים רוטב שרי וסויה ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
6
מוסיפים תרד (מוסיפים תרד בקבוצות במידת הצורך), ומבשלים 1 עד 2 דקות, עד שהתרד נבול, הופך לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים