קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות78
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים

פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים
פטריות ותרד פריטטה עם גבינת עיזים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.86 דולר למנה. גשו לסופר וקנו מלח כשר, פטריות כפתור, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת אוכמניות כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 85%, המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו פטריות בר וגבינת עיזים פריטטה, פטריות, הריסן וגבינת עיזים פריטטה, ו פטריות חריסה וגבינת עיזים פריטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב בקערה בינונית תפוחי אדמה, 2 כפיות שמן זית, 1/2 כפית פלפל שחור גרוס טרי ו 1/4 כפית מלח. לחץ על תפוחי אדמה לצדדים התחתונים ומעלה של צלחת פאי עמוקה בגודל 10 אינץ ' המצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
אופים ב 375 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מחממים 1 כפית שמן שנותרה במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים פטריות ובצל למחבת; מטגנים במשך 6 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים את יתרת 1/2 כפית הפלפל, הנותרים 1/4 כפית מלח, תרד, טימין ושום; מבשלים 3 דקות או עד שהתרד נבול. מצננים מעט; מערבבים פנימה תחליף ביצה וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
(צינור גדול)(צינור גדול)
7
יוצקים תערובת פטריות על תערובת תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
8
אופים בחום של 375 למשך 30 דקות או עד להתייצבות. מצננים 5 דקות; חותכים ל 6 טריזים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן