פיורנטיני עם דלעת סקווש

פיורנטיני עם דלעת סקווש עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 131 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו דלעת, מרווה, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו פיורנטיני עם דלעת סקווש, 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון, ו דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן וחמאה בסיר כבד גדול חום overmedium.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים סקווש ומרווה וערבוב, ערבוב מדי פעם, עד squashbegins לחום, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדולשל מים מלוחים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים פסטה, הזמנת 2 כוסספסטה בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

מוסיפים פסטה ו 1/2 כוס פסטה מבושלתקוויד סקווש ומערבבים למעיל. מבשלים חום overmedium, ערבוב, הוספת בישול יותרכמו שצריך, עד פסטה מעילי רוטב.מערבבים 1/2 כוס פרמזן. מחלקים את הפסטה ביןגדולים; למעלה עם יותר פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן