, המתכון הזה מכסה 4% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 18 מנות עם 153 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, רוטב גבינה תהליך, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 16%. הציון הזה לא כל כך גדול. מתכונים דומים: פילי צ'יסטייק, פילי צ'יסטייק מטבל, ו פילי צ'יסטייק נקניקייה.
הוראות
1
אופים 18 צ 'יפס וופל גדול לפי הוראות החבילה (שמור את הצ' יפס שנותר לשימוש אחר). בינתיים במחבת גדולה הקפיצו בצל ופלפלים בכף 1 שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומם
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מפזרים 1/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
הסר ושמור על חום.
4
באותה מחבת הקפיצו סטייק בשמן שנותר בקבוצות למשך 45-60 שניות או עד לאלימות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
מפזרים פלפל ומלח שנותר. על כל וופל ומטגנים, שכבת בשר בקר, תערובת בצל, קטשופ ורוטב גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינה
חבילת בשר חזיר פרוס דק
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום