פירות ים במרינדה הדר

פירות הדר מושרים Swordfish עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 515 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -32 דקות. אם יש לך צ'ילי סראנו, סטייקים דג חרב, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: דג חרב עם סלט הדר, דג חרב עם פסטו הדרים, ו דג חרב מצופה בזיגוג.