פלאוטס בקר

Flautas בשר הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 419 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. לכו לחנות ותביאו טומטילו, מים, שמן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו Flautas בשר, בשר קרמי מגורר Flautas, ו Taquitos o Flautas de Pollo (עוף Taquitos או Flautas) (מתכונים דומים).