פלאפל פיטס עם מלפפון-רוטב יוגורט

Name: פלאפל פיטס עם מלפפון-רוטב יוגורט
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חזה עוף רוטיסרי; 0 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט; 1 2 כפיות אבקת שום חרדל דיזון; 1 כף. חומץ ביין אדום תערובת עוגה טבעית באריזה; 1 כף. חומץ ביין אדום לבן ביצה; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 1 חתיכות טופי הית' בר נוזל-אונקיות מים טריים; 2 6-inchs (6 אינץ) פיטאס מחיטה מלאה, פיצול; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום טחון; 0 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 28 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. לחם מחיטה מלאה, קרוע לחתיכות; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר רוטב יוגורט מלפפון

מתכון פיתות פלאפל עם מלפפון-יוגורט ההלבשה מוכן בערך בעוד 45 דקות. וזה בהחלט מדהים צמחוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 207 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים, לחם, חומוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכונים דומים: רוטב יוגורט עוף יווני עם מלפפון & שמיר, פיטות כבש עם עגבניות, בצל ירוק ורוטב יוגורט מנטה, ו פלאפל אפוי וסלט אטריות מלפפון עם רוטב מנטה-טחינה.