פלפלים צמחוניים ממולאים בשלושה צבעים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל פלפלים ממולאים צמחוניים שלושה צבעים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 24 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 55 מנות. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם מים, טאקו bellâ® & סלסה עבה, תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו הפיצוץ של צבע מקסיקני ממולאים פלפלים, הפיצוץ של צבע מקסיקני ממולאים פלפלים עם עוף ואורז, ו פלפלים צמחוניים ממולאים (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים קרקע מתפוררת, תירס וסלסה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 5 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.
הסר מהחום. מערבבים באורז ו 1/2 כוס גבינה; כפית לחצאי פלפל.
מקום בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
יוצקים מים לתחתית הצלחת; מכסים.
אופים 30 דקות. או עד פלפלים מכרז ומילוי נעשה (160F).
מפזרים עם שאריות גבינה; אופים, חשוף, 10 דקות. או עד שנמס.