קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

פסטה אפויה

פסטה אפויה
פסטה אפויה עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 420 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב חום, אורגנו, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: Go-To שלי Spiralized דיאט פסטה: עוף אפוי ופסטה קישואים כרוב, פסטן אל פורנו {פסטה אפויה עם עגבניות ומוצרלה}, ו פסטה אפויה עם אספרגוס (Pastan al Forno con Asparagi).

הוראות

1
בתנור הולנדי או מחבת גדולה, לבשל ולערבב בשר טחון עד חום.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים שום, רוטב עגבניות, רוטב, שמנת, גבינת פרמזן, אורגנו ובזיליקום. מבשלים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
3
בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדול של מים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
ניקוז.
5
מערבבים את הזיטי המבושל והרוטב, ומתפשטים לתבנית אפייה משומנת 9x13.
מרכיבים שתצטרך
זיטי מבושלזיטי מבושל
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
6
מפזרים גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
7
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 20 עד 30 דקות, עד תוסס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה