קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

אנשובי ומרינדה עשבי תיבול

אנשובי ומרינדה עשבי תיבול
אנשובי ומרינדה עשב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרינדה. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 197 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי אנשובי, גרידת לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרינדה בלסמית, צלפים ואנשובי, מרינדה בלסמית, צלפים ואנשובי, ו קרוסטיני גבינה עם חמאת עשבי אנשובי.

הוראות

1
לטאטא את כל החומרים יחד. שים בשר בתבנית אפייה לא מגיבה ויוצקים מרינדה, פונים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
8 חבלי שוש טוויסט שחור8 חבלי שוש טוויסט שחור
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם