פסטה עוף באיו
פסטה עוף באיו עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 32 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל 428 קלוריות. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מלח, פסטה, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בקורנפלור אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם פודינג קורנפלור שוקולד כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. הציון הזה די טוב. נסו פסטה עוף באיו, פסטה באיו עם עוף, ו עוף בורבון של באיו סם עבור מתכונים דומים.
הוראות
בסיר גדול הקפיצו את הבצל, הסלרי והפלפל בשמן במשך 3-4 דקות או עד שהם פריכים-רכים.
מוסיפים אבקת עוף ושום; מבשלים 4-5 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים. מערבבים פנימה סלסה.
שלב עמילן תירס ומים עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים בהדרגה לתערובת עוף. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שהוא מסמיך ומבעבע.
מוסיפים את הפטרוזיליה, המלח ורוטב הפלפל החריף.