פסטה עם ברי, עגבניות, זיתים ובזיליקום

פסטה עם ברי, עגבניות, זיתים, בזיליקום הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 431 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, עלה בזיליקום, שום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו ניוקי עם עגבניות, בזיליקום וזיתים, בוקטיני עם זיתים, עגבניות מיובשות ובזיליקום, ו פניני אבוקדו עם ברי, מוצרלה, עגבניות מיובשות יום ראשון, ובזיליקום (מתכונים דומים).