צריך מנה עיקרית ללא חלב? פסטה עם הרבה Mussel יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 894 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. גשו לסופר וקנו גזר, לחם פריך, ספגטי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 44 דקות. נסו צרפתית בהבזק: מוזל זעפרן שמנת ופסטה תרד, מגש Po ' pei Mussel, ו מרק צדפות (מתכונים דומים).