פסטה עם שעועית לבנה וכרוב
פסטה עם שעועית לבנה כרוב הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 802 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם שיני שום, פטרוזיליה עלה שטוח, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: נקניקיות עם כרוב ושעועית לבנה, כרוב עם נקניק ושעועית לבנה, ו Rigatoni עם נקניק, כרוב, שעועית לבנה.
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים כרוב, מרק, מלח ופלפל, ערבוב comvine. מכסים, להפחית את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות או עד קייל wilts, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים פסטה, מיץ ושעועית למחבת, ערבוב לשלב; לבשל 1 דקה או עד התערובת מחוממת היטב.
מחלקים תערובת פסטה באופן שווה בין 4 צלחות; מפזרים כל מנה עםi 1 פטרוזיליה כף 1 גבינה כף.