קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פסטה עם תירס, שעועית ועגבניות

פסטה עם תירס, שעועית ועגבניות
פסטה עם תירס, שעועית ועגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 323 קלוריות. אם יש לך פטרוזיליה, בצל ירוק, עגבניות שזיפים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 70%. מתכונים דומים: תירס ושעועית ובייקון ועגבניות, שעועית עם מחבת-תירס קלוי ועגבניות, ו מחבת פסטה עם עגבניות ושעועית.

הוראות

1
מבשלים פסטה במים רותחים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
2
מוסיפים שעועית ירוקה; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
3
לנקז היטב.
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים תירס, פלפל ובצל; מטוגנים 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
תירסתירס
6
מוסיפים עגבניות, 1/4 כוס פטרוזיליה, מנטה, שמיר, מלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
פטרוזיליהפטרוזיליה
עגבנייהעגבנייה
שמירשמיר
מנטהמנטה
מלחמלח
7
הסר מהחום. מערבבים בתערובת פסטה וגבינה, ומפזרים פטרוזיליה 2 כפות.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
גבינהגבינה
פסטהפסטה
8
מגישים עם טריז ליים.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז

ציוד