מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב46 דק.
מנות46
ציון בריאות1
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פנקייק קישואים
רול-אפים של פיצה עוף
סלט בייקון ברוקולי
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
מרק שום קלוי וחצילים
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
מתכונים קשורים
שמנת צדפה לינגוויני
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
מגזין

פסטה קלה עם שרימפס

פסטה קלה עם שרימפס
צריך מנות ראשונות pescatarian? פסטה קלה של שרימפס יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 44 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 46 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 46 דקות. לך לחנות ותביא פטוצ'יני, שרימפס, עלי בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פסטה קלה עם שרימפס ונקניקיות, שרימפס קל בגריל צ'ילי שום עם פסטאן ופסטו, ו פסטה קלה באמצע השבוע : פסטה עם רוטב נקניקיות ופטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים רוטב על שרימפס בקערה; לכסות. מקררים 20 דקות. להשרות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
הסר שרימפס ממרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
3
מחממים מחבת גדולה על חום בינוני; מוסיפים שרימפס. מבשלים ומערבבים 3 דקות. או עד שהשרימפס הופך לורוד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
הסר שרימפס ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים עגבניות ו 1/2 בזיליקום לאותו מחבת; לבשל ומערבבים 3 דקות. מערבבים בגבינת שמנת עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפתחבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים שרימפס; מבשלים עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
7
מניחים פטוצ ' יני חם על מגש גדול; למעלה עם תערובת שרימפס.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
8
מפזרים בזיליקום קצוץ שנותר וגבינה מגורדת.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
פאי משי קרמל תפוחים
בורגרים בקר בגריל
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
לחמניות ערב ערב
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר