קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

פסטו, מוצרלה ופניני עגבניות

פסטו, מוצרלה ופניני עגבניות
פסטו, מוצארלן ופניניני עגבניות עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 486 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, גלילי סנדוויץ ' ג'בטה, גבינת מוצרלה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו מוצרלה פסטו פניני, Panini Soppressata עם Mozzarellan ו Pesto מתכון, ו עגבניות, מוצרלה ובזיליקום פניני (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום סגור קשר גריל 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
חותכים כל גליל במחצית אופקית; מברשת מחוץ לכל מחצית עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מורחים פסטו על בתוך שני החצאים.
מרכיבים שתצטרך
2/3 כוס פלפלים אדומים מתוקים קלויים קצוצים2/3 כוס פלפלים אדומים מתוקים קלויים קצוצים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
4
שכבה כל כריך עם גבינה ועגבניה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
5
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
6
כאשר הגריל מחומם, מניחים כריכים על גריל. גריל סגור; גריל 4 דקות או עד הלחם הוא קלוי וגבינה נמס. פרוסת כריכים באלכסון ומגישים חמים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
אחוז שומןאחוז שומן
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים