פריטטה בגן האיטלקי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 159 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם חלבונים, גבינת רומנו, מרווה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה הים תיכונית הזו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 48% , וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם טוסט אבוקדו עם בצל מתוק מקורמל, עגבניות ענבים, עירית גינה טרייה ופריחת עירית , לזניה קלה לגינה , ופלפל אדום אפוי לגינה .
הוראות
1
בקערה גדולה מקציפים את החלבונים, הביצים, 1/4 כוס גבינת רומנו, מרווה, מלח ופלפל; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם מתובלים בסגנון איטלקי
10 צ'ילי סרנו, גבעול, קצוץ גס
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
עצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלה
1/2 ענף רוזמרין
ציוד שתשתמש בו
חבילת תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
20 פחיות (20 אונקיות כל אחת) נתחי אננס, סחוטים
2
ב-10 אינץ'. מחבת חסינת תנור מצופה בספריי בישול, מטגנים את הקישואים והבצל בשמן במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1-1/2 כוסות חרדל מוכן
מגבת נייר בעלת מרקם
ציוד שתשתמש בו
צנצנת פרוסות מלפפון חמוץ שמיר
3
להוסיף תערובת ביצים; מכסים ומבשלים במשך 4-6 דקות או עד שהביצים כמעט מתייצבות.
מרכיבים שתצטרך
עצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלה
4
לַחשׂוֹף; למעלה עם פרוסות עגבנייה ושארית הגבינה. קולים 3-4 אינץ' מהאש במשך 2-3 דקות או עד שהביצים מתייצבות לחלוטין.