פשטידת רועים

, המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 412 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מרק בשר בטעם בשר, בצל, בשר בקר טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: פשטידת רועים, פשטידת רועים הודו שמנת (Aka חג ההודיה שאריות פשטידת רועים!), ו עוגת חמאה.

הוראות

תנור חום עד 191°. Spray 11x7-inch (2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בשר בקר; מבשלים 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ניקוז.

מוסיפים ירקות מעורבים, רסק עגבניות, מלח ופלפל; מבשלים מעל חום בינוני 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות חמים. בקערה קטנה, מערבבים מרק וקמח עם מקציף.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות