פשטידת רועים

, המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 412 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מרק בשר בטעם בשר, בצל, בשר בקר טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: פשטידת רועים, פשטידת רועים הודו שמנת (Aka חג ההודיה שאריות פשטידת רועים!), ו עוגת חמאה.

הוראות

תנור חום עד 191°. Spray 11x7-inch (2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

בצל קצוץ (2 בצלים)

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים בצל בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בשר בקר; מבשלים 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ניקוז.

מוסיפים ירקות מעורבים, רסק עגבניות, מלח ופלפל; מבשלים מעל חום בינוני 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות חמים. בקערה קטנה, מערבבים מרק וקמח עם מקציף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)