מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות63
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמרקיםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסופרבול
בראוניז אגוזי מלך
בראוניז אגוזי מלך
קערת לחם צ'ילי
מטבל צ'ילי קון קסו
תבשיל טונה טעים
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
ביצי שטניות
פרנץ' טוסט פטל-קינמון
כוסות בראוניז חמאת בוטנים
קאפקייקס דלעת
מתכונים קשורים
קערת לחם צ'ילי
מוקפץ אספרגוס הודו
סטייק שוויצרי קליל
סטייק שוויצרי איטלקי
מגזין

צ'ילי בקר עם שעועית שחורה וסלט אבוקדו

צ'ילי בקר עם שעועית שחורה וסלט אבוקדו
צ'ילי בקר עם שעועית שחורה וסלט אבוקדו עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה אחת מכילה 450 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חפיסת פלפלים, כוסברה טחון, לארוז בשר סטייק נוסף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: סלט אורז מקסיקני עם שעועית שחורה, אבוקדו וצ'ילי אדום, סלט אבוקדו קינואה חומוס עם שעועית שחורה, ו סלט קצוץ מקסיקני עוטפת עם שעועית שחורה ואבוקדו.

הוראות

1
הפוך את התבלינים למחבת גדולה וחם במשך כמה שניות כדי טוסט אותם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיף את הבשר ואת השום, ומערבבים, לשבור את הבשר כפי שהוא חומים.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1/2 כוס אננס טרי, קצוץ1/2 כוס אננס טרי, קצוץ
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
3
יוצקים את העגבניות ואת פחית המים, להתפורר בקוביית המניות, ולאחר מכן מערבבים את עגבניות טהור, פלפלים וגבעולי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מכסים את המחבת ומבשלים 15 דקות. מערבבים את השעועית השחורה ואת המיץ שלהם, ומבשלים 10 דקות יותר עד שהכל רך. בינתיים, לחמם את האורז בעקבות הוראות חבילה ולזרוק את מרכיבי סלט יחד. מערבבים את עלי כוסברה לתוך הצ ' ילי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי

יין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז

צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. Codorniu Clasico קאווה ברוט עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 12 דולר לבקבוק.
Codorniu Clasico Cava Brut
Codorniu Clasico Cava Brut
קלאסיקו הוא השתקפות נאמנה של קאווה המסורתית. קאווה עם ניחוח פירותי ועדין טרי, עשוי Macabeo המסורתי, Xarel.lo ו varietals Parellada. קש חיוור מאוד צהוב מוס אלגנטי עדין. Mouthfeel נעים, טרי ומאוזן.תערובת: Macabeo , Parellada & Xarel-lo
פיצות מקסיקניות קטנות
בראוניז אגוזי מלך
קערת לחם צ'ילי
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
סלט קוסקוס אננס
מטבל צ'ילי קון קסו
סטייק שוויצרי קליל
סטייק שוויצרי איטלקי
חזיר צ'ילי ירוק של ביאנקה