צ'ילי מתוק ולימון קינואה
צ'ילי מתוק ולימון Quinoan נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 3 מנות. במנה עיקרית זו יש 618 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה יש 9 אוהדים. נסו בטטה & שעועית שחורה צ'ילי עם zesty קינואה, צ'ילי מתוק שרימפס שום & מנות קינואה גריל (נהדר עבור קמפינג!), ו סלט קינואה לימון-עשב מתוק (מתכונים דומים).
מרכיבים
1גבינת פרמזן מגוררת
חומץ תפוחים גולמי1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1גבינת פרמזן מגוררת
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר1גבינת פרמזן מגוררת
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1ציפורן
שום גויה®1אוראו ממולאים כפולים
רוטב ווסטר3קצת קישואים קצוצים
רוטב חריף1קומץ
כרוב2קרום: פירורי קרקר גרהם
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1גבינת פרמזן מגוררת
שמרים תזונתיים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות3קצת קישואים קצוצים
Sriracha