צ'ילי מתוק ולימון קינואה
צ'ילי מתוק ולימון Quinoan נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 3 מנות. במנה עיקרית זו יש 618 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה יש 9 אוהדים. נסו בטטה & שעועית שחורה צ'ילי עם zesty קינואה, צ'ילי מתוק שרימפס שום & מנות קינואה גריל (נהדר עבור קמפינג!), ו סלט קינואה לימון-עשב מתוק (מתכונים דומים).
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום
חומץ תפוחים גולמי1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה12 כפיות אבקת שום
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר12 כפיות אבקת שום
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1ציפורן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר1אוראו ממולאים כפולים
רוטב ווסטר3שרימפס וורידים
רוטב חריף1קומץ
כרוב23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים12 כפיות אבקת שום
שמרים תזונתיים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות3שרימפס וורידים
Sriracha