קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

צ'יפוטלה בגריל תפוזים ואורז חום

צ'יפוטלה בגריל תפוזים ואורז חום
צ'יפוטלה תפוז בגריל חזיר ואורז חום נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 19 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 353 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. אם יש לכם פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, אורז חום, פילה חזיר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז החום מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו צ'יפוטלה ליים בשר חזיר Tenderloin lan אלטון בראון, צ'יפוטלה צלוי טאקו חזיר עם סלט כרוב אדום ואננס סוכר חום, ו מותן חזיר בצ'יפוטלה בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מערבבים רוטב, ריבה ופלפלים צ ' יפוטלה. להזמין תערובת רוטב 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
3
בשר גריל, פלפלים ובצל 10 דקות. או עד הבשר נעשה (145F), מפנה מדי פעם צחצוח עם נשאר תערובת ההלבשה עבור האחרון 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
הסר בשר וירקות מגריל; תן בשר לעמוד 5 דקות. בינתיים, לחתוך פלפלים לרצועות ובצל לתוך טריזים דקים; מקום בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
הוסף תערובת רוטב שמורות; לזרוק מעיל.
6
חותכים בשר ל 6 חתיכות; מניחים על אורז. למעלה עם תערובת ירקות ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)