צ'יפוטלה חזיר פילה עם סלסה תירס
Chipotle בשר חזיר Tenderloin עם תירס Salsan נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 173 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. אם יש לכם בצל ירוק, תירס של גרעין שלם, כמון טחון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: Chipotle חזיר Tenderloin עם Plantain וסלסה כתומה, Chipotle-בשר חזיר במרינדה טנדרלוין עם סלסה שעועית שחורה, ו פילה חזיר צ'יפוטלה עם סלט תירס קלוי.
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
חותכים לרוחב חזיר לתוך 12 חתיכות שוות; בחוזקה לחץ על כל חתיכת עובי 3/4 אינץ'.
מערבבים אבקת צ ' ילה, כמון, מלח שום; לשפשף מעל חזיר. מחבת עם ספריי בישול.
מוסיפים חזיר למחבת; מבשלים 5 דקות בכל צד או עד לסיום.
מוסיפים תירס, בצל ורוטב פיקנטה למחבת; מבשלים 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב לעתים קרובות. סלסה כפית על חזיר, ומפזרים כוסברה.