קושירגיל
מוכן ב31 דק.
מנות3
ציון בריאות28
מגזין

צדפות ג'ינג'ר ועשב בגריל עם ברוסקטה עגבניות

צדפות ג'ינג'ר ועשב בגריל עם ברוסקטה עגבניות
המתכון צדפות זנגביל ועשב בגריל עם ברוסקטה עגבניות יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-31 דקות. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 302 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. אם יש לכם יין, עגבניות ברוסקטה, זנגביל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו צדפות בגריל עם חמאת עשבי תיבול, צדפות בגריל עם חמאת ג'ינג'ר לימון בגט בגריל, ו צדפות מנילה בגריל עם חמאת לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים במחבת קלייה חד פעמית.
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
2
Place pan on grill over high heat (450-60
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
במשך 5 דקות או עד הנוזל מגיע לרתיחה. מערבבים צדפות; לכסות עם מחבת. גריל 8 עד 10 דקות או עד צדפות פתוחות. (להיפטר מכל זה לא.)
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מגישים מיד עם ברוסקטה עגבניות או לחם צרפתי בגריל.
מרכיבים שתצטרך
לחם צרפתילחם צרפתי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות