צדפות צרובות, בטטה וסלט פקאן יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 141 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך קורטוב של מלח, חרדל דיז'ון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו צדפות שומשום צרוב וסטייק טריאקי עם סלט כרוב צרוב, צדפות צרובות ברוטב צ'ילי מתוק, ו צדפות צרובות עם בזיליקום, אנשובי ופודינג תירס מתוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
כדי להכין ויניגרט, לשלב הראשון 6 מרכיבים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
ציוד שתשתמש בו
מקציף
2
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
כדי להכין סלט, לסדר את בטטה בשכבה אחת על גיליון אפייה מצופה קלות עם ספריי בישול. קל מעיל תפוחי אדמה עם ספריי בישול; מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
פלפל שחור
בטטה
תפוח אדמה
מלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
4
אופים ב 400 במשך 25 דקות או עד תפוחי אדמה הוא מכרז, הופך פעם אחת אחרי 15 דקות. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תנור
5
מפזרים צדפות עם 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
צדפות
מלח
6
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיפים צדפות, ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
צדפות
8
מערבבים בטטה, ירקות, ענבים ופלפל אדום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום
בטטה
ענבים
ירוק
ציוד שתשתמש בו
קערה
9
טפטוף ויניגרט על תערובת תפוחי אדמה; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט
תפוח אדמה
10
מקום 1 1/3 תערובת סלט כוסות על כל אחד 6 צלחות; לחלק צדפות באופן שווה בין סלטים.
צדפות עובדות ממש טוב עם שרדונה, שנין בלאן, ופינו נואר. שרדונה ושנין בלאן הם גפרורים גדולים לצדפות בגריל או צרוב. אם הצדפות שלכם מותאמות עם בייקון או בשר נרפא אחר, נסו פינו נואר מקורר קלות. Chateau Ste. מישל אינדיאן וולס יין שרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.