קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

צרורות עוף טרגון

צרורות עוף טרגון
צרורות עוף טרגון היא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 28 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 19 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם חמאה, גזר, דלעת קיץ וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 85%. מתכונים דומים: צרורות עוף טרגון לשניים, צרורות ירקות עם טרגון-מטבל הדרים, ו צרורות עוף לשניים.

הוראות

1
מחלקים את רצועות העוף והירקות בין ארבע חתיכות נייר כסף כבד (בערך 18 אינץ'. מרובע). למעלה כל אחד עם 1 כף חמאה, טרגון, מלח ופלפל. מקפלים נייר כסף ואוטמים היטב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
2
צולים, מכוסים, על אש בינונית למשך 15-20 דקות או עד שמיצי עוף מתבהרים והירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)