צרורות עוף טרגון
צרורות עוף טרגון היא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 28 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל 293 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 19 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם חמאה, גזר, דלעת קיץ וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 85%. מתכונים דומים: צרורות עוף טרגון לשניים, צרורות ירקות עם טרגון-מטבל הדרים, ו צרורות עוף לשניים.
הוראות
מחלקים את רצועות העוף והירקות בין ארבע חתיכות נייר כסף כבד (בערך 18 אינץ'. מרובע). למעלה כל אחד עם 1 כף חמאה, טרגון, מלח ופלפל. מקפלים נייר כסף ואוטמים היטב.
צולים, מכוסים, על אש בינונית למשך 15-20 דקות או עד שמיצי עוף מתבהרים והירקות רכים.