קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

קארי חזיר אדום עם שעועית ירוקה

קארי חזיר אדום עם שעועית ירוקה
קארי חזיר אדום עם שעועית ירוקה יכול להיות רק הודי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 566 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש רוטב דגים, בזיליקום ועלי כוסברה, מלאי ירקות, וסוכר muscovado. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. 19 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם כפית משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו קארי אדום תאילנדי עם שעועית ירוקה וטופו, קארי בקר אדום תאילנדי עם שעועית ירוקה, ו עוף בקארי אדום מוקפץ עם שעועית ירוקה.

הוראות

1
מבשלים את השעועית במים מומלחים רותחים במשך 5 דקות, ולאחר מכן לנקז ולרענן תחת מים זורמים קרים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
2
מחממים את השמן בסיר, מוסיפים את משחת הקארי ואת הג ' ינג ' ר ומטגנים בעדינות עד שהשמן מפריד החוצה. עצה בחזיר ומניה, מביאים לרתיחה, ואז מבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארימשחת קארי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מוסיפים את רוטב הדגים, הסוכר, חלב קוקוס, לבבות דקל, גרידת ליים ומיץ ומבשלים במשך 5 דקות נוספות, מוסיפים את השעועית באמצע. לזרוק את בזיליקום כוסברה ומגישים עם אטריות אורז.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
אטריות אורזאטריות אורז
לבבות דקללבבות דקל
רוטב דגיםרוטב דגים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי