, המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 22 מנות עם 244 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שקדים קלויים, כמון הקרקע, מנגו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. נסו פרפיטים של פירות טרופיים עם שוט אגוזי וניל, סלט עוף בקארי טרופי, ו תאריך ואגוז כוח ברים (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה חסינת מיקרוגל, שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 30 שניות.
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים את השקדים, הקשיו, הבוטנים והקוקוס; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
( 23)
קשיו
זילוף בצורת לב
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
3
מבשלים, ללא כיסוי, 5-6 דקות יותר או עד להשחמה קלה, תוך ערבוב לאחר כל דקה.