קונג פאו הודו מקלות תיפוף

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קונג פאו הודו מקלות תיפוף יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 2698 קלוריות, 61 גר' של חלבון, ו 260 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סויה, זנגביל, שאלוט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קונג פאו קישואים, קונג פאו עוף ומקלות תיפוף, ו קונג פאו טורקיה.

הוראות

בסיר קטן, להביא את הדבש ו 1 כף של זנגביל לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

בואו מגניב, ואז מסננים את הדבש לקערה.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בסיר בינוני, מחממים את 2 כפות שמן קנולה.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את השאלוט ומבשלים על אש נמוכה, ערבוב, עד מתרכך, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

מוסיפים את השום ואת הנותרים 3 כפות של זנגביל ומבשלים על אש נמוכה עד מתרכך, על 2 דקות. מערבבים את המירין והחומץ ומבשלים עד מופחת מעט, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

מוסיפים רטבי סויה והויסין ומבשלים רק עד מעובה מעט, על 1 דקה. מערבבים בסמבל oelek.

מרכיבים שתצטרך

סמבל אולק

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

במחבת גדולה ועמוקה, מחממים את 1 ליטר שמן קנולה ל -350 על מדחום ומטגנים עמוק.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

דַק-

מוסיפים את מקלות התיפוף ומטגנים על חום מתון, מסתובבים מדי פעם, עד פריך וזהוב ומדחום קריאה מיידית מוכנס ליד אוגרי העצם 160, 20 עד 25 דקות; הקפד לשמור על טמפרטורת השמן ב 35

מרכיבים שתצטרך

מקלות עוף