קונכיות ממולאות אני
פגזים ממולאים אני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 35 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 611 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, רוטב ספגטי, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: קונכיות ממולאות, קונכיות ממולאות, ו דל שומן ממולאים פגזים.
הוראות
לבשל פגזים על פי הוראות החבילה.
מניחים במים קרים להפסיק לבשל.
מערבבים יחד גבינת קוטג', גבינת מוצרלה, גבינת פרמזן 1/2 כוס, ביצים ואבקת שום. לשפשף את עשבי תיבול יבשים בכפות הידיים שלך כדי לרסק אותם, ומערבבים לתוך תערובת הגבינה. תערובת דברים לתוך הפגזים.
מורחים 1/3 של רוטב ספגטי בתחתית של 15 x 10 מחבת אינץ'.
מניחים צד פגזים לפתוח, ולסגור יחד במחבת.
מורחים את הרוטב שנותר על גבי, ומפזרים 1/4 הנותרים גבינת פרמזן כוס.
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 25 עד 35 דקות, או עד תוסס.
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.