מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות69
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
לזניה קיצור דרך
מתכונים קשורים
טיפות חמוציות כתומות
ריבת צימוקים וריבס
פירה עם שום
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
מגזין

קוסקוס ופטה ממולאים בפלפלים

קוסקוס ופטה ממולאים בפלפלים
המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קוסקוס ופטה ממולאים בפלפלים, גרמולטה קוסקוס-פלפלים ממולאים, ו עדשים ופלפלים ממולאים קוסקוס (מתכונים דומים).

מרכיבים

4largesפלפלים, צבעים מעורביםפלפלים, צבעים מעורבים425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חומוס משומר, סחוט ושטוףחומוס משומר, סחוט ושטוף2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות שרי, חתוכות לשנייםעגבניות שרי, חתוכות לשניים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8)1581 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול1חתיכות טופי הית' ברפירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראוז מתפורר גבינת פטה (עלאוז מתפורר גבינת פטה (על2חתיכות טופי הית' בר3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ1חתיכות טופי הית' בראורגנו מיובשאורגנו מיובש2בצל אדום, פרוסבצל אדום, פרוס1חתיכות טופי הית' בר(או או רגיל)(או או רגיל)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה2961 לב מפאלדי טרי אם אפשרעוף או מרק ירקותעוף או מרק ירקות170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סקווש צהוב, לרבעים לאורכו ולאחר מכן פרוס על פני דקסקווש צהוב, לרבעים לאורכו ולאחר מכן פרוס על פני דק170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.קישואים, לרבעים לאורכו ולאחר מכן פרוס על פני דקקישואים, לרבעים לאורכו ולאחר מכן פרוס על פני דק
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס