קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

קוסקוס כרובית

קוסקוס כרובית
קוסקוס כרובית נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 119 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, בצל, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-43 היו אומרים שזה פגע במקום. . מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 39%. מתכונים דומים: קוסקוס כרובית, כרובית "קוסקוס", ו קוסקוס כרובית.

הוראות

1
חותכים כרובית לחתיכות קצוצות דק מאוד דומה קוסקוס אמיתי או אורז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
2
ממיסים חמאה במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים עד הבצל התרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים כרובית ומבשלים על אש בינונית במשך כ 40 דקות. מערבבים כל 5 דקות עד כל אצווה הוא זהב ואגוזים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
5
מערבבים זיתים קלמטה, פטרוזיליה, מלח, וגלידת לימון לתוך כרובית.
מרכיבים שתצטרך
זיתי קלמטהזיתי קלמטה
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום