קוסקוס רטטוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Ratatouille קוסקוס. מנה אחת מכילה 43 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 26 מנות. גשו לסופר וקנו מטעים, שמן בוטנים, קוסקוס, אגוזי מלך, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 26 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זה יכול להיחשב זול מאוד, עולה בערך 17 סנט למנה. נסו רטטוי אסייתי עם קוסקוס, קוסקוס ישראל מחיטה מלאה עם רטטוי, מוצרלאן ויניגרט בלסמי, ו טונה בגריל עם רטטוי בגריל קוסקוס ופסטו מפורק (מתכונים דומים).
הוראות
להביא מרק לרתיחה בסיר קטן על חום בינוני גבוה; להסיר מן החום. מערבבים בקוסקוס; כיסוי.
בינתיים, לבשל ומערבבים חצילים, בצל ירוק ושום בשמן חם במחבת גדולה על חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות. או עד למכרז. מערבבים בקוסקוס יחד עם עגבניות ובזיליקום. להפחית את החום נמוך; לבשל 1 עד 2 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.