קינואה בלסמית וענבים
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? בלסמי וענבים קינואה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, מלח כשר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט קינואה ענבים וקייל עם רוטב בלסמי לבן, פוסט אורח: בצל בלסמי קינואה קציצות & סלט קינואה, ו ברי אפוי עם קומפוט בלסמי ענבים (מתכונים דומים).
הוראות
להביא 1 2/3 כוסות מים קינואה לרתיחה בסיר בינוני. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 12 דקות או עד קינואה הוא מכרז; לנקז.
מוסיפים פטרוזיליה, חומץ, שמן זית, מלח כשר וענבים, מערבבים לשלב.