קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין

קינואה בלסמית וענבים

קינואה בלסמית וענבים
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? בלסמי וענבים קינואה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, מלח כשר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סלט קינואה ענבים וקייל עם רוטב בלסמי לבן, פוסט אורח: בצל בלסמי קינואה קציצות & סלט קינואה, ו ברי אפוי עם קומפוט בלסמי ענבים (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 1 2/3 כוסות מים קינואה לרתיחה בסיר בינוני. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 12 דקות או עד קינואה הוא מכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מניחים קינואה בקערה.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים פטרוזיליה, חומץ, שמן זית, מלח כשר וענבים, מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
מלח כשרמלח כשר
שמן זיתשמן זית
פטרוזיליהפטרוזיליה
חומץחומץ
ענביםענבים