קיש אספרגוס עם פטריות ובצלצלים

מתכון אספרגוס קיש עם פטריות ובצלצלים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 178 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מן Andreas מתכונים יש 2 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר מאוד. אם יש לך פטריות, ביצים, גבינת קוטג', וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם פטריות, שאלוט ואספרגוס, קיש Aux Asperges Et Saumon (אספרגוס וסלמון קיש), ו ארוחת בוקר פריזאית: קיש עם כרוב ניצנים, שאלוט ושמיר.