קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות46
מגזין

קישואים מוקפצים

קישואים מוקפצים
זוקיני מוקפץ עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 41 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 8 . אם יש לכם שמן שומשום, גוצ'וגרו, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קישואים מוקפצים, קישואים מוקפצים, ו קישואים מוקפצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים 1 קישואים בינוניים לתוך matchstick-sizepieces.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
2
חום 2 כפות שומשום קלוי oilin מחבת גדולה, רצוי לא מקל, חום overmedium.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
להוסיף קישואים; לבשל, stirringoccasionally, עד רק במכרז, 3-4 דקות.מתבלים במלח כשר, פלפל שחור טרי וגוצ ' וגרו (גס
מרכיבים שתצטרך
מלח כשרמלח כשר
גוצ ' וגרו.גוצ ' וגרו.
קישואיםקישואים
פלפלפלפל
4
אבקת פלפל אדום קוריאני).
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון

ציוד