קישואים, עגבניות וריקוטה טארט

מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 374 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות שזיף, קישואים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו טארט עגבניות וריקוטה, ריקוטן ועוגת עגבניות, ו עוגת עגבניות ריקוטה (מתכונים דומים).