קלוי צ'ילה-ברוקולי שום

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? ברוקולי צ'ילה-שום קלוי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 115 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. לכי לחנות וקחי את סמבל אולק, סוכר, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 94% וזה מדהים. נסו ברוקולי קלוי עם שום וצ'ילה, ברוקולי Rabe עם שום & פתיתי צ'ילה, ו שרימפס קלוי שום עם שמן צ'ילה אדום (מתכונים דומים).