קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

קנליני עם עגבניות ומרווה

קנליני עם עגבניות ומרווה
צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? קנליני עם עגבניות ומרווה יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 67 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, שום, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. נסו קנליני עם עגבניות ומרווה, שעועית קנליני עם שום ומרווה, ו שעועית קנליני, עגבניות וחומוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', חום שמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
להוסיף שום; לבשל 1 עד 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד חום זהוב בהיר.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
מערבבים עגבניות, שעועית ומרווה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
מרווהמרווה
4
חום לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים חשפו 5 עד 7 דקות או עד שרוב הנוזל התאדה. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל

ציוד