קציץ בשר

קציץ בשר עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 626 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 42 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קטשופ, ציר עוף, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פשטידת קציץ בשר, קציץ בשר Tex-Mex, ו קציץ הבשר הטוב ביותר של אמא שלי (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים התנור ל 325 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מחממים את שמן הזית במחבת סאוט בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את הבצלים, הקורנית, המלח והפלפל ומבשלים על אש בינונית-נמוכה, ערבוב מדי פעם, במשך 8 עד 10 דקות, עד הבצלים שקופים אך לא חומים. את החום, להוסיף את רוטב ווסטרשייר, ציר עוף, רסק עגבניות. אפשר להתקרר מעט.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'

1 ט אבקת פלפל לבן

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

20 פרוסות זוקיני דקות

8 (U-12) שרימפס

2 כוסות שיני שום

(צינור גדול)

בקערה גדולה, לשלב את צ ' אק הקרקע, תערובת בצל, פירורי לחם, וביצים, ומערבבים קלות עם מזלג. אל תרסק או שקציץ הבשר יהיה צפוף. לעצב את התערובת לתוך כיכר מלבנית על מחבת גיליון מכוסה בנייר קלף.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

צ ' אק קרקע

20 פרוסות זוקיני דקות

(קיבלר)

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

שעועית אספרסו מכוסה בשוקולד מריר

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מורחים את הקטשופ באופן שווה למעלה.

מרכיבים שתצטרך

דגני קריפיקס, מרוסקים

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

אופים במשך 1 עד 1 1/4 שעות, עד הטמפרטורה הפנימית היא 160 מעלות F ואת קציץ הבשר מבושל דרך. (מחבת של מים חמים בתנור, מתחת לקציץ הבשר, ימנע מלמעלה להיסדק.)

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב