מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 27 דק.
מנות8
ציון בריאות18
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פקאנים חמישה תבלינים
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פאי פקאן זהוב
מרק ההמבורגר של ג'ן
מתכונים קשורים
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מגזין

קציץ בשר צמחוני.

קציץ בשר צמחוני.
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עשב-ו-Veggie קציץ בשר. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון דל פחמימות, יש 440 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תרד, ביצה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו-27 דקות. נסו קציץ בשר צמחוני, קציץ בשר הודו וירקות., ו כוסות בשר טבעוניות הודו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל קצוץ ושום בשמן חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני-גבוה 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים גזר, ומטגנים 3 עד 4 דקות או עד הבצל רך; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מערבבים בצל, 1/2 כוס רוטב פסטה, בשר בקר, הבא 7 מרכיבים בקערה גדולה עד מעורבב. תערובת צורה לתוך כיכר 5 אינץ 10x.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מניחים על מתלה מצופה ספריי בישול; מתלה מקום במחבת ברוילר מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
5
אופים ב 350 במשך 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מורחים את רוטב הפסטה 1/2 כוס הנותרים על כיכר לחם, ואופים 10 עד 15 דקות נוספות או עד מדחום מוכנס לתוך אוגרי חלק עבים 15
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
לכסות באופן רופף עם רדיד אלומיניום, ולתת לעמוד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
8
מגישים עם רוטב פסטה נוסף, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
9
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ברוטב פסטה שום ועשב צלוי מראש.
מרכיבים שתצטרך
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייהחמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
רוטב פסטהרוטב פסטה
10
קציץ הודו צמחי: תחליף 2 ק " ג רזים טורקיה בשר חזיר. המשך עם המתכון לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחוןהודו טחון
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
11
קלוריות 203 (25% משומן); שומן 6g (שבת 5g, מונו 1g, פולי 6g); חלבון 26g; פחמימות 12g; סיבים 3g; Chol 82mg; ברזל 4mg; נתרן 884mg; Calc 83mg.
מאפינס תירס סלסה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
פקאנים חמישה תבלינים
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח