תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עשב-ו-Veggie קציץ בשר. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון דל פחמימות, יש 440 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תרד, ביצה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו-27 דקות. נסו קציץ בשר צמחוני, קציץ בשר הודו וירקות., ו כוסות בשר טבעוניות הודו (מתכונים דומים).
הוראות
1
בצל קצוץ ושום בשמן חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני-גבוה 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
זיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים גזר, ומטגנים 3 עד 4 דקות או עד הבצל רך; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
3
מערבבים בצל, 1/2 כוס רוטב פסטה, בשר בקר, הבא 7 מרכיבים בקערה גדולה עד מעורבב. תערובת צורה לתוך כיכר 5 אינץ 10x.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטה
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מניחים על מתלה מצופה ספריי בישול; מתלה מקום במחבת ברוילר מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
5
אופים ב 350 במשך 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
מורחים את רוטב הפסטה 1/2 כוס הנותרים על כיכר לחם, ואופים 10 עד 15 דקות נוספות או עד מדחום מוכנס לתוך אוגרי חלק עבים 15
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטה
גרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
לכסות באופן רופף עם רדיד אלומיניום, ולתת לעמוד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
8
מגישים עם רוטב פסטה נוסף, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטה
9
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ברוטב פסטה שום ועשב צלוי מראש.
מרכיבים שתצטרך
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
רוטב פסטה
10
קציץ הודו צמחי: תחליף 2 ק " ג רזים טורקיה בשר חזיר. המשך עם המתכון לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחון
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק