קציצות עגל עם ארוגולה וסלט עגבניות

קציצות עגל עם סלט ארוגולן ועגבניות עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 60 גרם חלבון 60 גרם של שומן, וסך הכל 1038 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ארוגולה, שמן זית, פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קציצות עוף בגריל עם לימון ופלפל שחור וארוגולה-סלט עגבניות, קציצות עגל מטוגנות עם סלט עשבי תיבול, ו קציצות עגל מצופות בפירורי לחם עם סלט טריקולור (מתכונים דומים).

הוראות

לשים מתלה תנור בעמדה באמצע ולחמם תנור ל 177°.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מורחים פירורי לחם במחבת אפייה רדודה וטוסט 8 עד 10 דקות. הפחת את טמפרטורת התנור ל-200 ° F.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

20 עד 25 עלי תרד שלמים

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

בצל קצוץ (2 בצלים)

לטאטא יחד שמן, מיץ, פלפל, ו 1/2 כפית מלח בקערה גדולה עד בשילוב, ולאחר מכן מערבבים עגבניות ובצל.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1 כף סוכר אדום גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

קילו בעדינות cutlets לעובי 1/8 אינץ ' בין יריעות 2 של פלסטיק לעטוף עם צד שטוח של כדור בשר או עם סיכה מתגלגלת.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

מפזרים עגל בכל רחבי עם הנותרים 1/2 כפית מלח ועונה עם פלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)

מערבבים יחד פירורי לחם וגבינה בקערה רדודה גדולה. מקציפים ביצים קלות בעוד קערה רדודה גדולה. לטבול עגל, 1 חתיכה בכל פעם, בביצה, לתת לטפטף עודף, ואז לדלות בפירורי לחם, ציפוי לחלוטין, ולסדר שכבה 1 על גיליון נייר שעווה.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

שמן לטיגון, רצוי קנולה

1 קילו בשר עגל טחון (רצוי בגידול טבעי)

רצועת קליפת לימון

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'

הסוכריות של Peachie-o

חום 3 כפות שמן צמחי במחבת כבדה 12 אינץ ' על חום גבוה בינוני עד חם אבל לא מעשן, ואז מטגנים 2 קציצות, מתהפך פעם אחת, עד חום זהוב ופשוט מבושל דרך, על 6 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'