קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות17
ציון בריאות5
מגזין

קראנצ'י דגנים

קראנצ'י דגנים
קראנצ'י דגנים הוא לקטו אובו צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל 195 קלוריות. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 17. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. גשו לסופר וקנו סירופ תירס, בייגלה, צ'יריוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 48 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 51%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון קינמון קראנצ'י דגני בוקר, קראנצ'י דגני שוקולד: ממותק באופן טבעי, ללא אגוזים וחלב, ו קראנצ'י חג המולד.

הוראות

1
בקערה גדולה חסינת מיקרוגל, שלבו את הדגנים, הבייגלה והאגוזים; מניחים בצד. בסיר גדול שלבו את החמאה, הסוכר החום, סירופ התירס, טעם החמאה והמלח. מביאים לרתיחה. מרתיחים, ללא כיסוי, במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה
חבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאןחבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאן
לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה קטנה שלבו וניל וסודה לשתייה.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים
דבש הדריםדבש הדרים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
הסר סירופ סוכר חום מהאש; מערבבים פנימה תערובת וניל (סירופ יקציף).
מרכיבים שתצטרך
להתיז תמצית וניללהתיז תמצית וניל
דבש הדריםדבש הדרים
4
יוצקים מעל תערובת הדגנים וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
5
מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 2 דקות; מערבבים. מיקרוגל 2-3 דקות יותר; מערבבים. מיקרוגל בעוצמה של 50% למשך 2-3 דקות, תוך ערבוב לאחר 2 דקות. מגניב במשך 3 דקות, ערבוב היטב כמה פעמים.
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
6
מורחים על נייר שעווה להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)