קרמי Swordfish על אטריות

דג חרב שמנת על אטריות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %64 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1109 קלוריות, 57 גר' של חלבון, ו 60 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם שמן זית, פלפל, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: דג חרב ברוטב עגבניות שמנת, Cajun Swordfish עם רוטב Remoulade מהיר, שמנת, ו אטריות שמנת.