מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
מתכונים קשורים
כריכי הודו וולדורף
סלט פסטה אנטיפסטו מהיר
לביבות בננה
סלט סלק קלוי בלסמי
מגזין

כרובית פרמזן

כרובית פרמזן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו כרובית פרמזן. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 156 קלוריות. מתאים ל-2 ומחירו 77 סנט למנה מנות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, שמנת, קמח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 32%. הציון הזה די גרוע. נסו מרק כרובית שמנת עם פירורי כרובית פרמזן, כרובית פרמזן, ו כרובית פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים כרובית בסל קיטור; מניחים בסיר קטן מעל 1 אינץ'. של מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומאדים 4-5 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בינתיים, בסיר קטן אחר, ממיסים חמאה. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את השמנת החמוצה, גבינת הפרמזן, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
4
מוסיפים כרובית לרוטב השמנת. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה במשך 1-2 דקות או עד שהם מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
רוטב שמנתרוטב שמנת
5
מפזרים פטרוזיליה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים