קרפים עם קולי אוכמניות (קרפים)

קרפים עם קולי אוכמניות (קרפים) עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 292 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. אם יש לך אוכמניות ), קמח, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו סודה Chanh-סיד לימונדה מ Lêlê, קרפים מלאים ירקות קלויים עם קולון פלפל אדום, ו עוגת שקדים עם קולי אוכמניות (מתכונים דומים).