קרפים קמח תירס עם ריקוטה ובשר חזיר
קרפים מקמח תירס עם ריקוטן וחזיר יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 671 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כמון טחון, פלפל טחון גס, ג'לי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: קרפים קמח תירס עם מילוי אוכמניות ריקוטה, קרפים בקמח תירס, ו קרפים מקמח תירס עם תאנים ואגסים.